产妇月子餐菜单 月子餐的菜系

主食八宝粥功效八宝粥益肝补肾润肺紫糯米能补血，月子餐食谱大全及做法产。但糯米较难消化不可一次吃太多。注意糯米帮助产妇增强肠子的蠕动力可防止肠胃下垂更可以预防便秘。希望《产妇月子餐菜单》一文对您能有所帮助！

剖腹产月子餐30天食谱及做法

刚生完孩子月子餐食谱如下：
刚生完宝宝的产妇一般先要吃清淡饮食，比如喝点小米粥，吃肉松之类。一般产后第二天就可以正常进食，产后第3-4天左右，腺管通畅歼源芹就可以吃催奶食物，包括各种汤水类，比如鲫鱼豆腐汤、炖排骨、炖猪蹄、炖羊肉、炖牛肉等等，连汤带肉一起吃，含有丰富的蛋白质、油脂和水分，有下奶的作用。
产后也要多吃裂隐青菜和绿叶菜，多吃含膳食纤维多的食物，以利于排便。另外也可以适当吃水果，但水果之类的甜氏毕食不宜吃的过多，吃多了不利于体型恢复。

产妇月子餐30天食谱及做法

莲藕，黄花菜，黄豆芽，海带。
刚生完孩子的产妇可以吃：1、莲藕。莲藕里有非常多的淀粉，矿物质还有悄带维生物，营养非常丰富的，在吃过以后对于行血化淤，清热生乳有非常大的帮助。
2、黄花菜。在黄花菜中有丰富的元素，可以满足人体需求，更适合做汤食用，能够消肿、利尿、解热、止痛。
3、黄豆芽。富含蛋白质还有纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的重要基础，它可以帮助损伤的人体组织。维生素C能增加血管的延展性，防止体内出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
4、海带。在纤氏其中碘和铁较多，碘元素是甲状腺素的必须营养元素，而铁元素是启竖芦血红细胞的重要原料，产妇补充量足够，营养才会转化为乳汁，更有利于宝宝的健康成长。