备孕必看的六个动作图文教学 备孕动作图片

备孕必看的六个动作教学在结婚后备孕就是小夫妻之间的头等大事每个人都想有一个健康的宝宝那肯定就要从一开始打好基础所以备孕尤为重要下面是备孕必看的，老少配xxⅹ男人。希望《备孕必看的六个动作图文教学》一文对您能有所帮助！

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备孕常用的姿势男上女下，在女人屁股下放个枕头或其它物品让屁股尽量抬高，有一定的角度，大约30度。这样男人在射精的时候精液才能更快更好的进入女人体内，射完后不要着急把生殖器拔出来，顶住女人，让精液不易外流，尽可能的进入女人的子宫，增加受孕的机会率歼磨。当然，让慧散女人趴在床上，抬高屁股，男人从后面插入，这个姿势也有利于精氏碧斗液进入女人体内，提高怀孕的概率。

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1、适合备孕的瑜伽动作:山式
1.1、简易的山式,可以让双脚保持一个脚的距离宽度,通过练习逐步过度到双脚并拢的山式。
1.2、在山式中,需要保持身体各个部位的正伏拿确摆放,其中脚跟是最重要的部位,是整个山式站立中的根基所在,需要深入了解脚部的细节。
1.3、双脚外侧相互平行,同髋部一样宽度。
1.4、脚部:脚部保持脚趾、脚掌、脚跟、足弓、脚掌皮肤和脚背皮肤六个部分。
2、适合备孕的瑜伽动作:猫伸展式
2.1、四肢点地。两臂放于肩的正方,十个手指打开。
2.2、腿分开与髋部同宽。吸气,头和臀朝两个缺好搭方向延伸。
2.3、呼吸,背袜裂部拱起。手臂保持在肩膀下方。
2.4、保持缓慢呼吸,做58次练习。
3、适合备孕的瑜伽动作:虎头摆尾式
3.1、在四肢点地做准备。
3.2、呼吸,臀部朝右侧推出,头从右侧向后看。
3.3、吸气回正。
3.4、呼吸,臀部朝左侧推出,头从左侧向后看臀部。
3.5、左右为一次,保持5次练习。