哺乳期不能吃的食物清单 哺乳期妇女吃什么菜最有营养

哺乳期不能吃的食物清单哺乳期可以吃猪腰子吗

哺乳期不能吃的食物有辣椒、洋葱、芥末等，螃蟹、田螺等团亮。

哺乳期应尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、芥末等。此外也要避免吃螃蟹、田螺等海鲜类食品，冰镇西瓜、冰淇淋等性质寒凉的食物也尽量不要吃。哺乳期也不能吃螃蟹等海鲜类食品，海鲜属于凉性食物。

烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西，咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。成人每天食塌孝宽盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

哺乳期注意事项

哺乳期的宝妈和怀孕时期一样，一定不要随便服用药物。在喂奶之前一定要用热毛巾擦拭皮肤，这样可以保证乳房的干净和卫生。如果宝妈出现了乳汁分泌过多的情况，那么一定要及时的用吸奶器慎槐将奶水吸掉，需要注意的是，在吸奶之前一定要清洗吸奶器。

宝妈在给宝宝喂完奶之后，一定要将宝宝抱起来，并且搭在肩上拍打宝宝的后背，这样可以帮助宝宝打嗝，从而减少宝宝出现吐奶的现象。在哺乳期间不仅要保证营养的均衡，同时还需要保证健康的饮食，女性在哺乳期间一定要改掉不良的饮食习惯和生活习惯。

哺乳期不能吃的食物清单,这些食物要少吃!

　　哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最 健康 的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又 决定 了母乳质量，因此哺乳期如旁培饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东西有哪些?哺乳期产妇不能吃的食物 有哪些呢？产妇绝不能吃的食物有哪些呢？下面是我整理的哺乳期产妇不能吃的食物，欢迎阅读。
　　哺乳期产妇不能吃的食物
　　一、忌吃的食物

　　不能吃未完全煮透的半生食品，含有防腐剂的食品或饮料。

　　1、调味品：辛辣的调味料，胡椒、辣椒、生葱生蒜、茴香等。

　　2、蔬菜类： 腌制的菜，性寒凉的蔬菜，如洋葱，韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。

　　3、肉类：腌制的鱼、肉，甘凉的肉食，如生的牛肉、鱼片、猪心、鸭肉、鱿鱼等。

　　4、水果：性寒凉的水果，如梨、西瓜、柑橘、橙子等。

　　5、饮料： 茶叶水、麦乳精、麦芽水，碳酸饮料、刺激性饮料，如咖啡、酒、可乐等。

　　6、甜品：巧克力

　　7、其他：油炸的食物、脂肪高的食物、烟(二手烟)、人参等。

　　二、少吃或适量吃的食物

　　1、调味品：食盐、酸醋、味精等

　　2、蔬菜类：空心菜叶，药(一定要在医生的同意下服药)。

　　3、甜品：糖、 蛋糕 、山楂及山楂食品等

　　三、宜吃的食物 饮食应该 营养 全面，五谷杂粮、荤、素、瓜、果等都要吃，平衡膳食。

　　粗粮、细粮、芝麻、大豆及其制品、牛奶、鸡蛋、猪蹄、排骨、鸡、鱼、海带、虾皮、紫菜、蘑菇、木耳、蔬菜等。

　　多饮汤汁和水，如鱼汤、排骨汤等。

　　多吃水果。

　　建议：每日吃粮食600g，鸡蛋200g，肉100g，蔬菜500g、豆制品100g、红糖20g、烹调油(豆油、花生油)20g、牛奶250g，水果50-100g。

　　四、断奶的食物

　　花椒、红糖、小麦麸等。
　　产妇绝不能吃的食物
　　一、忌生冷、油腻食物由于 产后 胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起 消化 不良。如夏季 分娩 ，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

　　二、忌食辛辣等刺导热油泵激性食物韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大 便秘 结或 痔疮 发作。

　　三、忌食坚硬粗糙及酸性食物产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬渣唯食启空或油炸食物，容易造成 消化不良 ，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

　　四、忌食过咸食物因咸食不锈钢齿轮泵中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高 血压 病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　五、忌营养单一或过饱产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5-6餐。

　　六、哺乳者禁食大麦及其制品 大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。

　　七、药物禁忌产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用WRY武安导热油泵麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。

　　八、产后不宜吸烟喝酒烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深 呼吸 、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

　　九、产后不宜多吃味精味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿 血液 中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。

　　十、产后忌食下列食物

　　◆【产后不宜多喝茶】产妇不宜喝太多茶，因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后 贫血 ，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭。

　　◆【产后不宜多喝黄酒】产后少量饮用黄酒可祛风活血，避邪逐秽，有利于恶露的排出，促进子宫收缩，但饮用过量容易 上火 ，还有可能导致子宫收缩不良，并且可通过乳汁影响婴儿。因此新妈妈产后不宜多喝黄酒。

　　◆【产后不宜多吃巧克力】产妇在产后需要给 新生儿 喂奶，如果过多食用巧克力，巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入婴儿体内，损害婴儿的 神经 系统和心脏，并使婴儿肌肉松弛，排尿量增加，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。因此，新妈妈产后不宜多吃巧克力。

　　◆【产后不宜吃炖母鸡】产妇在分娩中，当胎儿和胎盘脱离母体后，血液中雌激素和孕激素的浓度，会随胎盘的脱出而大幅度降低。此时，催乳素开始发挥泌乳作用，促进乳汁的生成和分泌。如果产妇产后食用炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使产妇血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。
　　孕妇不能吃的水果
　　1,木瓜：具体原因忘记了,好象是会容易导致流产,所以不能吃.

　　2,山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产

　　3,葡萄：不能多吃,会 血糖 高

　　4,柿子：不能吃，怕引至流产

　　5,龙眼：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在 怀孕 后期

　　6，柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃

　　7，菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、 腹痛 、 腹泻 ，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。